Калькулятор калорий и метаболизма
Сколько энергии нужно вашему телу каждый день
РекламаРекламный блок (leaderboard)
Калькулятор калорий и метаболизма
см
лет
кг
Уровень активности
Введите данные, чтобы увидеть результат.
О BMR и TDEE
Базовый метаболизм (BMR) — это энергия, которую тело расходует в полном покое для поддержания жизненных функций. Суточные энергозатраты (TDEE) — это BMR, умноженный на коэффициент активности. Ешьте около значения TDEE для поддержания веса, меньше — чтобы худеть, больше — чтобы набрать. Мы используем формулу Миффлина–Сан Жеора, наиболее точную для широкой популяции.
РекламаРекламный блок (in-content)