热量与基础代谢计算器
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关于 BMR 与 TDEE
基础代谢率（BMR）是身体在完全静息状态下维持生命功能所消耗的能量。每日总能量消耗（TDEE）是 BMR 乘以活动系数。摄入接近 TDEE 可维持体重，减少可减重，增加可增重。我们采用对普通人群最精确的 Mifflin–St Jeor 公式。
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基础代谢率（BMR）是身体在完全静息状态下维持生命功能所消耗的能量。每日总能量消耗（TDEE）是 BMR 乘以活动系数。摄入接近 TDEE 可维持体重，减少可减重，增加可增重。我们采用对普通人群最精确的 Mifflin–St Jeor 公式。