Kalkulator kalorii i BMR
Ile energii potrzebuje Twoje ciało każdego dnia
ReklamaMiejsce na reklamę (leaderboard)
Kalkulator kalorii i BMR
cm
lat
kg
Poziom aktywności
Wprowadź dane, aby zobaczyć wynik.
O BMR i TDEE
Podstawowa przemiana materii (BMR) to energia, którą Twoje ciało spala w pełnym spoczynku, aby utrzymać funkcje życiowe. Całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne (TDEE) to BMR pomnożone przez współczynnik aktywności. Jedz w okolicach TDEE, aby utrzymać wagę, mniej — aby schudnąć, więcej — aby przytyć. Używamy równania Mifflin–St Jeor, najdokładniejszego dla ogółu populacji.
ReklamaMiejsce na reklamę (in-content)