Calculadora de calorias e TMB
Quanta energia o seu corpo precisa por dia
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Calculadora de calorias e TMB
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Sobre a TMB e o GET
A sua Taxa Metabólica Basal (TMB) é a energia que o corpo gasta em repouso total para manter as funções vitais. O Gasto Energético Total (GET) multiplica a TMB por um fator de atividade. Coma perto do seu GET para manter o peso, menos para perder e mais para ganhar. Usamos a equação de Mifflin–St Jeor, a mais precisa para a população geral.
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